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シニアの方にもおすすめ
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年齢も性別も関係ない！ 誰でもできるヨガ
テレビなどで頻繁にとりあげられているヨガ。健康を気にされて興味を持たれているシニアの方がたくさんいらっしゃることでしょう。でも、不安を感じてチャレンジできずにいる方が多いのも事実。
「普段運動していないからできそうにない…」「体が硬くてもいいのかしら…」「逆に心臓などに負担がかからないか心配…」
体を動かすトレーニングの一種であるヨガに不安を抱かれるのも当然です。でも心配いりません！ヨガはシニアの方でも、体が堅くても無理せず行えます。ゆっくりと呼吸しながら筋肉を伸ばしていくので、心臓への負担もありません。無理してポーズをとる必要もないのです。自分で力の加減を調節しながら、楽な気持ちで取り組んでいただけます。
無理をせず、少しずつ続けていれば、自然と体が変化してきます。少しずつ柔軟に、若々しくなってくる気持ちいい変化を楽しみましょう。きっとウキウキして笑顔あふれる毎日に出会えるはず。
実際に60歳前後でヨガを始め、現在ではインストラクターとして活躍されている方もいるんですよ。