体をほぐすと同時に呼吸法によって心を落ち着かせるヨガは、心身に多くのメリットをもたらしてくれます。
ダイエット効果以上に実感しやすい健康効果と、その理由について見ていきましょう。
その理由は……
「病は気から」というように、心と体はあなたが思っている以上に密接な関係にあります。
ゆっくりとポーズをとり呼吸しながら心をほぐすと、スーッと全身がほぐれ、自然と体の痛みや不調が和らいでいくのです。
その他にも、血行が促進される、こわばった筋肉をほぐす、骨格の歪みを正す、内蔵機能を活性化させる、自然治癒力を高める、免疫力を高める……などの効果があり、体に理想的な作用を起こしているのです。
ヨガは、人が持っている“元気であろうとする力”を正常な状態に戻し、心身ともに健康な生活をサポートしてくれるものなのです。