気軽に楽しくリラックスできるダンヨガならダンワールド目白センターへ！
誰でも簡単ダンヨガについて
トップページ >> 誰でも簡単ダンヨガについて
ダンヨガとは？
ダンヨガは、脳科学と連動した科学的トレーニングプログラムです。
体・心・思考、すべてを司る脳に焦点を当て、その人の持つ能力を最大限まで発揮させるためのために行います。その人のレベルに合ったストレッチ・呼吸法・瞑想法、ストレスの多い現代に最適なアレンジが加えられています。
ダンヨガの背景
ダンヨガは、アジアの伝統的トレーニング法である「丹学(たんがく)」（生命エネルギー「気」を会得する学問）を源流に持ち、そこに脳科学者・医学博士である李 承憲博士による現代向けのアレンジが加えられています。「丹」はエネルギーと活力、生物の起源を意味し、「学」は学びと哲学、理論を意味します。
つまりダンヨガは、脳を活性化し、また生命エネルギーの中心である丹田を鍛えることを中心としたトレーニングプログラムといえるのです。
トレーニング
感覚を目覚めさせるトレーニングや脳を活性化させる体操を行い、体内の停滞しているエネルギーを排出し、血液とエネルギーの循環を促します。
全身のシェイプアップに効果的なポーズや冷え性・体の歪みの改善に役立つポーズ、脳を活性化させて心身共にリラックスさせる瞑想などを行います。トレーナーが1人ひとりに合わせた指導を行うため、老若男女どなたでも無理せず取り組むことができるのです。
ダンヨガの効果
継続的にトレーニングを行うことで、体の力、心の力、そして脳力がアップしていきます。
- 考え方が柔軟になった
- 怒らなくなった
- 自分に自信が持てた
- 自分の可能性が広がった
- 家族との関係がよくなった
- 肩が軽くなり、デスクワークができるようになった
- 腸の具合がよく、毎朝スッキリ
- 腰をかばうことなく、姿勢がよくなった
ダンヨガを続けて、より元気に、笑顔で幸せな自分になりましょう！